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라이프/건강21

알레르기 비염에 좋은 음식, 안좋은 음식, 원인 필독! 추운 겨울이 가고 따뜻한 봄이 왔는데요. 주변에 봄을 알리는 꽃들이 만개하여 정말 아름다운 풍경이 장관을 이루고 있습니다. 바쁘게 일하며 살다 주말 드라이브를 하며 살펴보니 어느새 봄이 찾아왔네요. 조금씩 주변을 둘러보며 살아야겠다는 생각이 드네요. 그러나 알레르기 비염이 있는 분들에게 외출이 그리 반갑지만 않는데요. 요즘 미세먼지까지 많이 발생하여 관리만이 알레르기 비염 악화를 막고 건강한 생활을 할 수 있습니다. 오늘은 알레르기 비염에 좋은 음식, 않좋은 음식, 비염 관리에 필요한 방법 등에 대해 이야기해보겠습니다. 비염이란 무엇이며 증상은?알레르기를 일으키는 요인들이 코 점막에 노출이 되어 그곳에 염증 세포들이 모이면서 발생하는 질환입니다. 증상은 콧물, 코막힘, 재채기 등이 발생을 하게 되는데요... 2019. 4. 6.
오렌지 효능도 좋지만 부작용도 알고 먹어야죠? 비타민C가 풍부한 과일이라면 오렌지가 빠질 수 없는데요. 저도 정말 좋아해서 많이 먹고 있는데요. 주스도 많이 나오지만, 과일 그대로 껍질을 까서 먹는 오렌지의 맛은 정말 달콤하고 새콤하답니다. 저 같은 경우 한 번 먹을 때 2개 정도 먹는데요. 당분이 좀 많아서 걱정되지만 너무 맛있어서 손이 멈추질 못하네요. 오렌지 생각만 해도 벌써 입안에 침이 도네요. 이 정도 우리들이 즐겨 찾아 먹는 오렌지 효능도 많겠지만 부작용도 있다는 사실! 이제 제대로 알고 먹자고요. 오렌지는 비타민C뿐만아니라 비타민B, 비타민A, 인, 마그네슘, 칼슘, 구리, 철, 칼륨 등 우리 몸의 건강을 책임지는 성분들이 많이 들어있답니다. 이런 성분으로 많이 알려져서 즐겨 드시는 분들이 많은 것 같아요. 주스도 많이 나오고 제철에 나.. 2019. 4. 4.
모링가 효능 먹는방법 그러나 부작용이 있다? 10대 슈퍼푸드로 알려진 모링가 많은 분들이 방송을 통해 알게 되고 그 효능에 반해 찾아 섭취를 하고 계신데요. 요즘 건강을 생각하시는 분들이 늘어나다 보니 슈퍼푸드에 관심이 많이 쏠리는 것 같습니다. 저도 이왕이면 건강한 식품을 찾게 되고 가족을 위해 사용하여 음식을 만드는데요. 모링가가 몸에 좋다는 것은 전부터 알고 있었지만 모링가 효능이 얼마나 좋길래 슈퍼푸드로 선정이 되었는지 알아보고 또 부작용도 있다고 하니 이점은 꼭 알고 계셔야 할 것 같습니다. 모링가는?모링가는 히말라야 지역이 원산지인 식물인데요. '생명의나무', '기적의 나무'로 알려져 있는 슈퍼푸드입니다. 미국 국립 보건원 연구에 따르면 우리 몸이 스스로 생성해내지 못하는 9가지 필수 아미노산을 함유하고 하는데요. 특히 모링가의 잎에는 .. 2019. 3. 20.