비만도계산기 여자,남자 BMI 지수 이해 및 1분안에 알아보기

이제 계절이 봄에서 여름으로 넘어가는 시기인데요. 옷차림이 간단해지고 짧아지기 때문에 노출이 많아지게 되는데요. 그러나 겨울 동안 꼭꼭 숨어있던 살은 빠지지 않고 그대로라 걱정이 앞서고 있답니다. 저도 이제부터 몸만들기 들어가려고 하는데요. 쉽지 않네요. 살은 찌기 쉽지만 빼기가 너무 어려운 것 같아요. 몸 관리를 열심히 하기 위해서는 먼저 자신이 정상 체중인지 알아보아야 하는데요. 무리한 다이어트로 인해 몸이 망가질 수 있기 때문에 건강한 다이어트를 하기 위해서는 여자,남자 비만도계산기를 이용하여 몸 상태를 체크를 해야 한답니다.

비만도계산기를 이용하며 BMI 지수가 나오면서 저체중, 정상, 과체중, 비만, 고도미만으로 표시가 되는데요. BMI 지수란- Body Mass Index로 신체질량지수를 뜻하고 있습니다. 

BMI 지수 계산법= 몸무게(kg) ÷ ( 키 × 키 ) 

몸무게를 키의 제곱으로 나눠서 얻는 값으로 지금까지 질병관리본부와 대한비만학회에서 비만을 판단하는 기준이 되고 있습니다. 

BMI 수치에 따르면 

18.5 이하이면  - 저체중

18.5~23  - 정상

23~25  - 과체중

25~30  - 비만

30 이상  - 고도비만

위 단계로 나누어 관리하고 있답니다. 그러나 이 수치가 꼭 맞는다고는 할 수 없답니다. 운동선수, 임산부, 어린이, 노인, 남자, 여자의 경우 다르게 수치가 나오기 때문에 참고용으로만 이용해보시면 되겠네요. 그리고 몸무게, 키만 가지고 그 사람의 비만도를 정확하게 계산이 어려운 경우가 바로 복부 비만입니다. 마른 체형에 복부 비만만 있는 경우도 있기 때문에 자신의 허리둘레도 함께 보셔야 합니다.

복부비만의 경우 허리둘레를 측정해야 하는데요. 대한민국에서 남자의 경우 허리둘레 90㎝(35.4인치), 여성의 경우 85㎝(33.5인치) 이상인 상태가 해당이 된다고 합니다. 복부비만의 경우 내장지방이 많이 쌓여있기 때문에 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환 등의 합병증의 위험이 일반 비만보다 관리를 하셔야 합니다. 

비만도계산기를 이용하여 BMI 지수가 정상으로 나왔더라도 허리둘레 측정한 값이 기준 이상이 된다면 비만으로 보아야 하므로 식사요법, 운동, 약물요법 등으로 몸 관리에 신경을 써야 한답니다. 

여자,남자 비만도계산기를 이용하여 자신의 비만도 계산해 보기 어디서?

위에 BMI 지수 계산법을 이용하여 직접 계산기를 이용하여 계산해도 되며, 네이버, 다음과 같은 포털 사이트에 비만도계산기를 검색을 하시면 화면에 계산기가 표시된답니다. 거기에 자신의 성별, 몸무게, 키, 나이를 입력하며 바로 확인이 가능하답니다. 

저도 계산을 해보았는데요. 

나의 BMI 지수는 22.72로 정상으로 나왔네요. 아직 23이상이 넘지 않아서 과체중으로 넘어가지 않아서 대행입니다. 이제부터 몸관리 신경써서 날씬하고 건강한 몸을 만들려고 합니다. 자신의 비만도가 궁금하다면 이런 계산기를 이용하면서 바로 확인을 할 수 있답니다.