냉방병 증상 여름철 컨디션 관리 필수 이렇게

장마가 끝나면 더위가 본격적으로 시작을 하게 되는데요. 오늘 날씨를 보니 비 온 뒤 햇볕이 강하에 내리쬐고 있네요. 습하고 덥고 에어컨을 틀 수밖에 없는 날씨입니다. 여름 같은 경우 일사병, 열사병도 문제가 되고 있지만, 그 반대로 냉방병도 조심해야 하는 질병이랍니다. 그래서 여름철 건강 관리를 위해 냉방병 증상을 알고 건강관리가 필요하답니다. 

냉방병이란?

냉방병은 여름에 자주 걸리는 질환인데요. 외부 온도와 실내 온도 차가 심하게 발생을 하여 이런 노출이 자주 발생을 할 때 우리의 신체가 잘 적응을 하지 못해 발생하는 감기, 몸살, 권태 따위의 증상을 보이는 질병이랍니다. 

냉방병 증상은?

발생의 원인은 레지오넬라균 등으로 오염된 공기가 폐쇄된 곳에서 순환하면서 눈과 코 등의 점막을 자극하여 두통, 소화불량, 설사, 코막힘, 콧물, 재채기, 피로, 무력감, 집중력 장애를 유발하게 된답니다. 여름 감기가 될 수 있으며 몸살 등 피로감을 많이 느끼게 된답니다. 저도 사무실에서 오래 업무를 볼 때 무기력감이 있고 몸이 피곤했던 이유가 냉방병 증상이었네요. 감기와 비슷한 증상을 보일 수 있으나 냉방기를 사용을 금지하면 며칠 후 몸은 회복이 된답니다. 

냉방병 증상 여름철 컨디션 관리 이렇게 

냉방병 같은 경우 환경을 개선하면 호전될 수 있습니다. 에어컨을 작동할 때 실내와 외부 온도 차이가 5~6도 이내를 설정하여 온도 차를 줄여 신체가 적응할 수 있도록 해야 합니다. 그리고 에어컨 바람을 바로 받지 않도록 해야 하며, 춥다고 느껴진다면 얇은 겉옷을 입는 것도 좋습니다. 에어컨 작동 시간을 1시간 했다면 30분 동안은 정지하고 5분 이상 창문을 열어 실내 공기 순환을 시켜 주어야 한답니다. 그리고 여름철 시작하기 전 에어컨 청소를 하여 안에 있는 곰팡이를 제거하여 청결을 유지 시켜 주어야 합니다. 대부분 에어컨 곰팡이로 질병이 생길 수도 있기 때문에 꼭 관리에 신경을 써야 한답니다. 그렇지 않으면 에어컨 바람에 떠다니는 곰팡이를 숨 쉬면서 마시게 된답니다. 

무심코 지나갈 수 있는 냉방병 증상 보일 수가 있는데요. 여름철 컨디션 관리를 위해 조금만 신경을 쓴다면 건강한 여름 보낼 수 있을 것입니다. 수분 섭취를 늘리고 제철 과일, 음식도 함께 먹으면서 여름 잘 이겨보아요.