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루테인지아잔틴 추천 효능 섭취 방법 부작용 눈영양제에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강하면 루테인 많이 들어보셨죠? 눈건강 하면 떠오르는 대표적인 영양제입니다.
저도 매일매일 챙겨먹고있는데요. 제가 먹는건 알약형태라 물과 함께 꿀꺽 삼키면 되서 먹기 편한데 가끔 캡슐 형태나 분말형 등 다양한 형태의 약들이 있더라구요. 지금 루테인지아잔틴 뭐가 좋은지 알아보고 계신다면 아래 참고하세요.
루테인지아잔티 추천
루테인지아잔틴이란?
루테인+지아잔틴=황반색소밀도 유지(노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도유지) 이렇게 간단하게 설명드릴 수 있겠네요. 우리 몸 중에서도 특히 눈은 노화가 빨리 진행되는 기관이라 미리미리 예방해야하는데요, 이 때 도움을 주는 성분이 바로 루테인과 지아잔틴입니다. 하지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 외부로부터 보충되어야 하는 필수성분이기도 합니다.
어떤 사람에게 추천하나요?
저처럼 장시간 컴퓨터 작업을 하시는 분들께 강력추천드려요. 아무래도 하루종일 모니터를 보고있다보면 눈이 침침해지고 피로해지기 마련이죠. 그리고 스마트폰 사용량이 많은 현대인들에게도 필수적인 영양소라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 또한 시력교정술을 받으신 분들께도 추천드립니다. 수술 후 회복기간동안 약해진 눈관리를 위해 섭취하시는걸 추천드려요.
루테인지아잔틴 하루 권장량은 얼마인가요?
루테인지아잔틴 권장 섭취량은 10~20mg입니다. 너무 적게 먹으면 효과가 없고, 너무 많이 먹으면 오히려 안좋을 수 있으니 정해진 양만큼 먹는것이 좋습니다.
섭취방법은요?
캡슐/분말/정제형 모두 1일 1회 식후 또는 식사중에 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 단, 지용성 비타민이기 때문에 공복보다는 식후에 드시는 걸 권장드릴게요.
루테인지아잔틴 부작용은 없나요?
루테인지아잔틴은 지용성으로서 기름성분과 같이 복용하면 흡수율이 높아집니다. 따라서 오메가3나 비타민E등 다른 영양소와 함께 드시는걸 추천드려요. 다만 과량섭취시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있고, 흡연자가 장기복용이 지속될 경우 폐암 발병률이 높아질 수 있다는 연구결과가 있어서 이 부분은 주의하여야 겠습니다.
루테인지아잔틴 말고 다른 눈건강 영양제는 뭐가 있나요?
눈건강 하면 떠오르는 대표적인 영양제로는 루테인이죠. 루테인은 황반변성 예방 및 안구건조증 개선 등 다양한 효능이 있지만, 시력개선효과는 없다고 밝혀졌습니다. 또한 백내장 수술 후 재발방지 목적으로는 도움이 되지만 이미 진행된 백내장 치료목적으로는 큰 효과가 없다고 하네요. 그리고 아스타잔틴이라는 항산화제도 유명한데요, 강력한 항산화 작용으로 인해 망막 혈류 조절효과가 뛰어나다고 합니다. 그러나 역시 아직까지는 의학계에서 공식적으로 인정받은 바는 없습니다.
루테인지아잔틴 가격 비교
오늘은 이렇게 여러가지 제형의 루테인 지아잔틴을 알아보았는데요, 여러분 어떠셨나요? 내 생활패턴에 맞는 복용 방법을 선택하셔서 꾸준히 드신다면 분명 효과 보실거라 믿어 의심치 않습니다. 다들 꾸준한 운동과 식습관 개선으로 건강 챙기시길 바랄게요.그럼 여기까지 루테인지아잔틴 이었습니다.
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